​5 ท่าออกกำลังกายสำหรับภาวะกระดูกสันหลังคด

การออกกำลังกายในภาวะกระดูกสันหลังคด นอกจากจะเน้นเป็นการบริหารกล้ามเนื้อแนวกลางลำตัว ยังต้องมีการออกกำลังกายที่ต้องออกแบบเฉพาะ เนื่องจากภาวะกระดูกสันหลังคด เป็นความผิดปกติในแนว 3 ระนาบ จึงต้องบริหารให้ครบทุกมุม เพื่อป้องกันการคดเพิ่ม

หากท่านใดมีภาวะกระดูกสันหลังคด หรือสงสัยว่ามีภาวะกระดูกสันหลังคด สามารถเข้ามาสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เดอะมูฟคลับคลินิกค่ะ

มาทำความรู้จักกับเครื่องดึงคอ/หลัง (Traction) 
กับเดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัดกันค่ะ

📍การรักษาด้วยการดึง (Traction) เป็นการให้แรงต่อกระดูกสันหลังให้มีการยืดออกในลักษณะตรง จะช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อบริเวณรอบกระดูกสันหลัง ช่วยเพิ่มช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังในกรณีที่มีกระดูกสันหลังตีบแคบหรือมีการกดเบียดของข้อต่อบริเวณกระดูกสันหลัง ลดการกดทับของรากประสาท จึงช่วยลดอาการชาร้าวลงแขนหรือชาร้าวลงขาได้🤔🤔

เครื่องดึงคอ/หลังเหมาะกับใคร❓❓
   👉🏻 ผู้ที่มีกล้ามเนื้อเกร็งตัว (Paraspinal muscle spasm)
   👉🏻 ภาวะกระดูกสันหลังหรือข้อต่อบริเวณกระดูกสันหลังตีบแคบ (Spinal stenosis)
   👉🏻 ภาวะกระดูกสันหลังหรือข้อต่อบริเวณกระดูกสันหลังเสื่อมทับรากประสาท (Spondylosis) 
   👉🏻 หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (Herniated Nucleus Pulposus :HNP)  
   👉🏻กระดูกสันหลังเคลื่อนระดับที่มีความมั่นคงของกระดูกสันหลัง (Spondylolisthesis grade 1-2)

หากมีข้อสงสัย หรือต้องการสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม สามารถสอบถามหรือเข้ามาตรวจประเมินอาการได้ที่เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัดได้นะคะ 🥰🤗

สามารถกดดูคลิป youtube ตามลิ้งค์ที่ใส่ไว้ในคอมเมนท์ด้านล่างได้เลยค่ะ👇🏻👇🏻

​อาการปวดหลังร้าวลงขาเหมือนกัน แต่สาเหตุอาจจะไม่เหมือนกันก็ได้🤪

วันนี้ทางเดอะมูฟคลับคลินิกจะพามารู้จักสาเหตุของอาการปวดหลังร้าวลงขา วิธีการสังเกตตัวเองว่าเกิดจากสาเหตุอะไร และวิธีการดูแลเบื้องต้นกันค่ะ☺️

หากเพื่อน ๆ คนไหนสังเกตอาการแล้วมีบางข้อที่ตรงกับอาการที่ตัวเองเป็น หรือมีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถเข้ามาปรึกษาเพิ่มเติม ได้ที่เดอะมูฟคลับคลินิกค่ะ ✔️✔️