5 ท่าบริหาร ลดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

 #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดสะโพกร้าวลงขา #backpain

สวัสดีค่าาา หลายท่านอาจเคยประสบปัญหาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้มีอาการปวดร้าวลงขา หรือมีอาการชาขาร่วมด้วย 📍วันนี้เดอะมูฟคลับ มี 5 ท่าบริหารลดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมาฝากค่ะ ท่านใดที่มีอาการในระดับที่ไม่รุนแรงมาก สามารถทำตามได้เลยน้าา 😄✌🏻 📍แต่หากทำท่าไหนแล้วมีอาการปวด หรือชาร้าวลงขาเพิ่มควรหยุดทำทันทีนะคะ 📍หากมีข้อสงสัย สามารถทักเข้ามาปรึกษาได้นะคะ เดอะมูฟคลับยินดีให้คำปรึกษาค่ะ