เหมาะสำหรับคนที่นั่งทำงานนาน ยืนนาน หรือรู้สึกตึงล้าตามร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นาน แต่ได้ผลจริง 💪 ✅ ลดอาการตึงกล้ามเนื้อ ✅ เพิ่มความยืดหยุ่น ✅ บรรเทาอาการปวดเมื่อยสะสม ✅เพิ่มความแข็งแรง ลองทำตามทุกวันกันดูนะคะ 🙌 #กายภาพบำบัด #ออกกำลังกายที่บ้าน #แก้ปวดสะโพก #ยืดกล้ามเนื้อน่อง #TheMoveClub #เดอะมูฟคลับ #คลินิกกายภาพบำบัด

มาปรับบุคลิกภาพและแก้ปวดให้ตรงจุด ด้วยท่าบริหารนี้ เซฟไว้ทำตามกันได้เลยค่ะ!

มาทำความรู้จักกับโรค “รองช้ำ” อาการปวดส้นไม่ได้มีแค่ปวดส้น สวัสดีค่ะ EP.นี้จะขอพูดถึงโรค “รองช้ำ” หรือ “Plantar fasciitis” อีกโรคยอดฮิต ที่ทำให้หลายท่านต้องช้ำใจ เพราะรองช้ำ จะมีอาการปวดส้นเท้า ปวดมากโดยเฉพาะก้าวแรกที่เราจะก้าวเดิน จนทำให้หลายๆ ท่านต้องทำใจเป็นอย่างมากก่อนจะลุกยืนเดินได้ หากเดินสักระยะหนึ่งอาการปวดส้นมักจะทุเลาลง และสามารถกลับมาปวดมากเหมือนเดิมได้ใหม่ หากยืนเดินเป็นระยะเวลานานหรือลุกขึ้นจากการนั่งพักนานๆ และหากปล่อยไว้เป

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัดจะพาทุกคนไปรู้จักกับ “ภาวะข้อไหล่ติด” โดยจะพูดถึงสาเหตุ อาการ รวมไปถึงท่าบริหารสำหรับคนที่มีปัญหาข้อไหล่ติดมาฝากค่ะ เนื่องจากช่วงนี้มีคนที่เป็นไหล่ติดมาปรึกษาค่อนข้างมาก เลยคิดว่าหากนำข้อมูลมาแชร์เพื่อนๆทุกคน น่าจะมีประโยชน์สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหานี้อยู่ ข้อไหล่ติด (Frozen shoulder) จะมีอาการปวดไหล่ร่วมกับการจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อไหล่ในทิศทางต่างๆ ซึ่งข้อไหล่ติดมี 2 ประเภท ได้แก่ 1.Primary frozen shoulder (ไม่ทราบ

#หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดสะโพกร้าวลงขา #backpain สวัสดีค่าาา หลายท่านอาจเคยประสบปัญหาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ทำให้มีอาการปวดร้าวลงขา หรือมีอาการชาขาร่วมด้วย 📍วันนี้เดอะมูฟคลับ มี 5 ท่าบริหารลดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมาฝากค่ะ ท่านใดที่มีอาการในระดับที่ไม่รุนแรงมาก สามารถทำตามได้เลยน้าา 😄✌🏻 📍แต่หากทำท่าไหนแล้วมีอาการปวด หรือชาร้าวลงขาเพิ่มควรหยุดทำทันทีนะคะ 📍หากมีข้อสงสัย สามารถทักเข้ามาปรึกษาได้นะคะ เดอะมูฟคลับยินดีให้คำปรึกษาค่ะ

✏️ ทุก ๆ ท่านเคยประสบปัญหาปวดปวดเมื่อยต้นคอและบ่าขณะนั่งทำงานนาน ๆใช่ไหมคะ 🧐 วันนี้ The Move Club Clinic มีท่าลดอาการปวดตึงง่าย ๆ มาให้ลองทำกันค่ะ 🥰 #ท่ายืด #ปวดคอ #นั่งทำงานนาน #กล้ามเนื้อตึงหนักมาก #เดอะมูฟคลับคลินิก

❗️รองช้ำ เจ็บส้นเท้า ปวดใต้ฝ่าเท้า พังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ

ใครมีปัญหาปวดหลัง ลองดูคลิปนี้กันนะคะ Back Pain Physical Therapy Program (Full Course) รวม Shockwave โปรแกรมการรักษาอาการปวดหลัง ด้วยศาสตร์ทางการกายภาพบำบัดที่ออกแบบเฉพาะร่วมกับการใช้เครื่องมือทันสมัย ขั้นตอนการรักษา 1.ตรวจประเมินอาการโดยละเอียด (Physical assessment) 2.รักษาทางกายภาพบำบัด : เทคนิคการรักษาด้วยมือด้วยเทคนิคเฉพาะ (Manual Therapy) 3. รักษาทางกายภาพบำบัด : เทคนิคการรักษาด้วยเครื่องมือ (Shock wave therapy, Laser therapy, Ultrasound therapy, Electrotherapy,Hot pack,