รักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยศาสตร์ทางการกายภาพบำบัดร่วมกับการใช้เครื่องมือทันสมัย ซึ่งเป็นเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดและมีประสิทธิภาพสูง โดยทีมนักกายภาพบำบัดมืออาชีพ มีประสบการณ์ เป็นการรักษาที่ต้นเหตุ พร้อมทั้งช่วยปรับโครงสร้างร่างกายในส่วนที่มีปัญหาให้กลับมาอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตามหลักกายวิภาคศาสตร์ พร้อมแนะนำรูปแบบการออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสมในแต่ละบุคคลควบคู่ไปพร้อมกัน ก็จะยิ่งช่วยให้บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
|
1. ท่าเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ลำคอส่วนหน้า (Scalene muscles Stretching)
เริ่มด้วยท่าบริหารออฟฟิศซินโดรมท่าแรก - ให้เงยศีรษะ เอียงคอไปข้างที่จะยืด 45 องศา ตัวตรง ใช้มือฝั่งตรงข้ามจับศีรษะทางด้านหลัง จากนั้นกดลงจนรู้สึกตึง ค้างไว้ 15 วินาที โดยทำติดต่อกัน 5 ครั้ง ทีละข้าง 2. ท่าเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะบัก (Rhomboid and Middle Trapezius muscle exercise)
ถือดัมเบลล์ไว้ระดับหน้าอก จากนั้นออกแรงบีบสะบักเข้าหากันทั้ง 2 ข้างอย่างช้าๆ แนะนำทำ 2-3 วัน/ต่อสัปดาห์ และต้องทำต่อเนื่องอย่างน้อย 2 เดือน เพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และอาการปวดออฟฟิศซินโดรมลดลง |
เดอะมูฟคลับ คลินิกกายภาพบำบัด สาขารัชดา-วงศ์สว่างที่ตั้ง ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ
โทร 09 2264 2144 FB: THEMOVECLUB-RATCHADA LINE@: @THEMOVE-RATCHADA WEBSITE : WWW.THEMOVECLUBRATCHADA.COM IG : THEMOVECLUB YOUTUBE : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ Google Map : https://bit.ly/themoveclubRatchada
|
สาขาราชพฤกษ์ (หน้าปากซอยราชพฤกษ์6)
(ห่างจาก BTS MRT สถานีบางหว้า 1.6 km) ที่ตั้ง: เลขที่ 1 ซ.ราชพฤกษ์ 6 ถ.ราชพฤกษ์ แขวงบางจาก เขตภาษีเจริญ กรุงเทพ วันเวลาทำการ : เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น) Tel : 0974474542 ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา Tel : 0974474542 , 092-264-2144 Website : TheMoveClubRatchada Facebook : TheMoveClubRatchada Line : @themoveclubrp IG : Themoveclub Google Map : http://bit.ly/themoveclubRP
|
เดอะมูฟคลับ คลินิกกายภาพบำบัด สาขาเจริญนคร
ชั้น 2 อาคาร ดิษฐ์ราเนอสซิ่งโฮม ซอยเจริญนคร 40 ถนนเจริญนคร แขวงบางลำภูล่าง เขตคลองสาน กทม. เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น) ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา โทร 09 8257 9659 ⭐️ Website : www.themoveclubptclinic.com ⭐️ FB : Themoveclubclinic ⭐️ Line : @themoveclubclinic ⭐️ Youtube : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ Google Map : https://bit.ly/themoveclubCharoenNakhon
|