|
กระดูกสันหลังคด
รู้หรือไม่ ⁉️ การรักษากระดูกสันหลังคด ต้องใช้การออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
แนวทางการรักษากระดูกสันหลังคด โดยการออกกำลังกายแบบ Schroth’s technique
เป็นการใช้การออกกำลังกายเฉพาะ ร่วมกับการหายใจ
เพื่อให้กระดูกสันหลังมีการเคลื่อนไหว ใน 3 ระนาบ
เพราะกระดูกสันหลังคด ไม่ใช่แค่มีการเบี้ยวออกด้านข้าง แต่ยังมีการบิดหมุนของกระดูกสันหลังแต่ละข้ออีกด้วย
เพราะฉะนั้น หากต้องการออกกำลังกายเพื่อกระดูกสันหลังคด ควรพบนักกายภาพบำบัดเพื่อทำการออกแบบท่าทางให้เฉพาะ เหมาะสมกับแต่ละบุคคลนะคะ
แนวทางการรักษากระดูกสันหลังคด โดยการออกกำลังกายแบบ Schroth’s technique
เป็นการใช้การออกกำลังกายเฉพาะ ร่วมกับการหายใจ
เพื่อให้กระดูกสันหลังมีการเคลื่อนไหว ใน 3 ระนาบ
เพราะกระดูกสันหลังคด ไม่ใช่แค่มีการเบี้ยวออกด้านข้าง แต่ยังมีการบิดหมุนของกระดูกสันหลังแต่ละข้ออีกด้วย
เพราะฉะนั้น หากต้องการออกกำลังกายเพื่อกระดูกสันหลังคด ควรพบนักกายภาพบำบัดเพื่อทำการออกแบบท่าทางให้เฉพาะ เหมาะสมกับแต่ละบุคคลนะคะ
นั่งไขว่ห้างนานๆ ระวังกระดูกสันหลังคด ‼️
ท่านใดที่มีพฤติกรรมชอบนั่งไขว่ห้างนานๆ โปรดฟังทางนี้ค่ะ การที่เรานั่งไขว่ห้างหรือนั่งตัวเอียงนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อหลังทั้งสองข้างทำงานได้ไม่สมดุลกัน หากปล่อยไว้นานๆ อาจทำให้กระดูกสันหลังคดได้ 🤭🤭 ส่งผลให้มีอาการปวดหลังส่วนล่าง หรือปวดคอบ่าสะบักเรื้อรังได้ 🤔🤔 ท่านใดชอบนั่งไขว่ห้าง พยายามปรับมานั่งหลังตรงกันนะคะ
📍📍 ท่านใดที่ปรับพฤติกรรมแล้ว สงสัยว่าเรามีกระดูกสันหลังคดหรือไม่ หรือมีอาการปวดอยากปรึกษานักกายภาพบำบัด สามารถเข้ามาตรวจประเมินและรักษากับทางคลินิกได้นะคะ
📍📍 ท่านใดที่ปรับพฤติกรรมแล้ว สงสัยว่าเรามีกระดูกสันหลังคดหรือไม่ หรือมีอาการปวดอยากปรึกษานักกายภาพบำบัด สามารถเข้ามาตรวจประเมินและรักษากับทางคลินิกได้นะคะ
|
|
