|
ขอขอบคุณคุณปัญญากร🙏🏼 1- คุณปัญญากรเข้ารับการรักษา อาการข้อเท้าอักเสบเรื้อรัง ข้อเท้าพลิกบ่อย 2- ประวัติ มีอาการปวดข้อเท้าขวาขณะเดินลงน้ำหนัก จากเหตุข้อเท้าพลิกเมื่อ 3 ปีก่อน 3-อาการ ณ วันที่เข้ารับการรรักษา ผู้ป่วยมีอาการปวดข้อเท้า ไม่สามารถเดินลงน้ำหนักเท้าขวาได้อย่างเต็มที่ มีอาการบวมเล็กน้อยบริเวณใต้ตาตุ่มด้านนอก จากการตรวจร่างกายพบว่าผู้มีจุดกดเจ็บบริเวณใต้ตาตุ่มด้านนอก มีความตึงตัวของกล้ามเนื้อน่องและสะโพกเพิ่มขึ้น โดยก่อนหน้านี้ผู้ป่วยเคยได้รับการรักษาจากที่อื่นอย่างต่อเนื่อง แต่อาการปวดข้อเท้าก็ยังไม่หายเป็นปกติ 🤔🤔 4-คุณปัญญากรเข้ารับการรักษาด้วยวิธีการรักษา ➡️ การรักษาด้วยเครื่อง Shockwave, Ultrasound ➡️ เทคนิค Manual therapy ➡️ การออกกำลังกายข้อเท้าเพื่อเพิ่มความมั่นคงของข้อเท้า (Ankle stability exercise) ➡️ การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching exercise) 5- หลังการรักษา 🙏🏼🙏🏼 ผู้ป่วยปวดบริเวณข้อเท้าลดลง สามารถเดินลงน้ำหนักเท้าขวาได้เต็มที่ 👍🏻👍🏻✔️✔️ นักกายภาพบำบัดได้แนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตนเองเบื้องต้นโดยการประคบเย็นเมื่อมีอาการบวม เนื่องจากอาการผู้ป่วยถือว่ามีการอักเสบเรื่อยๆในระยะเรื้อรัง (Acute on chronic stage) จำเป็นต้องรักษาเพื่อลดการบวม การอักเสบ อีกทั้งยังต้องลดอาการตึงรอบข้อเท้า ซึ่งอาจจะเกิดจากการชดเชยของร่ายการเพื่อเลี่ยงอาการปวด ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อเข้าทำงานไม่สมดุลกัน นักกายภาพบำบัดจึงต้องวิเคราะห์โครงสร้างที่เกี่ยวข้อง เพื่อออกแบบรูปแบบการรักษาให้เหมาะสมในผู้ป่วยแต่ละบุคคล 💫💫 👉🏻 สนใจปรึกษาปัญหา #ข้อเท้าอักเสบเรื้อรัง #ข้อเท้าพลิกบ่อย #ข้อเท้าไม่มั่นคง #อาการโรคทางระบบกระดูก กล้ามเนื้ออื่นๆ ได้ที่เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด 🎈ท่านใดประสงค์ปรึกษาปัญหา รบกวนจองคิวล่วงหน้าก่อนนะคะ ติดต่อได้ทุกช่องทางเลยค่ะ
0 Comments
🏃🏾♂🏃♀🏃🏾 นักวิ่งหลายคนหรือผู้ที่กำลังจะเริ่มวิ่งอาจได้ยินว่า การบาดเจ็บของ ITB กับนักวิ่งเป็นของคู่กัน 😱😱 ซึ่งบางครั้ง นักวิ่งอาจจะประสบปัญหาที่ว่า ยืดที่ ITB เท่าไหร่ อาการอาจจะดีขึ้นในช่วงแรก แต่กลับไปวิ่งใหม่ อาการเจ็บก็ยังมีอยู่ 🤔🤔 ซึ่งที่จริงแล้วการบาดเจ็บที่ ITB นั้นอาจจะไม่ได้มาจาก ITB อย่างเดียว แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจก่อให้เกิดอาการได้ 📣📣ITB หรือ iliotibial band เป็นเหมือนมัดเอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก ซึ่งต่อกับกล้ามเนื้อก้น(Gluteus maximus) กล้ามเนื้อบริเวณค่อนหน้าสะโพก(Tensor fascia latae) และกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก(Vastus laterlais) ✔️✔️โดยอาการบาดเจ็บของ ITB นั้นส่วนใหญ่จะเกิดจากความไม่สมดุลกันของกล้ามเนื้อดังกล่าวข้างต้นได้ ❗️❗️❗️เพราะฉะนั้น นอกจากการรักษาที่ ITB เองแล้ว อาจจะต้องมีการตรวจประเมินเพิ่มเติมถึงมัดกล้ามเนื้อโดยรอบ เพื่อทำการรักษา และออกแบบท่าออกกำลังกายที่เหมาะสม ให้มีประสิทธิภาพที่ดีในการวิ่งต่อไป 🚨🚨การรักษาที่เหมาะสม🚨🚨 1️ เริ่มตั้งแต่การเตรียมความพร้อมก่อนการวิ่ง โดยการยืดกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ 2️ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรอบ โดยเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus strengthening) 3️ หากเกิดการบาดเจ็บแล้ว แนะนำให้รีบทำการรักษาอย่างถูกต้อง 👉🏻👉🏻 วีธีการทางกายภาพบำบัด เป็นทางเลือกที่สามารถรักษาได้ โดยจะมีการวิเคราะห์โครงสร้างที่เป็นสาเหตุที่แท้จริงที่ส่งผลให้เกิดอาการปวด ✔️✔ ตัวอย่างเคสคนไข้มารักษาด้วยอาการ ✅เอ็นหัวไหล่ข้างขวาอักเสบ ร่วมกับไหล่ติด ไม่สามารถยกแขนได้สุดช่วงการเคลื่อนไหว ✅(Biceps and supraspinatus tendinitis with adhesive capsulitis of Rt. shoulder) ‼️อาการเอ็นหัวไหล่อักเสบและข้อไหล่ติด‼️ ✅สาเหตุ✅ • การใช้งานไหล่ และ แขนอยู่ในท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การทำผม • นอนทับแขนข้างเดียวตลอดทั้งคืน • การเล่นกีฬาที่ต้องใช้แขนเคลื่อนไหวเหนือศีรษะซ้ำ เช่น เทนนิส เบสบอล ว่ายน้ำ ยกน้ำหนัก(ท่าเหนือศีรษะ) • ลักษณะการทำงานที่ใช้แขนเหนือศีรษะ ทำซ้ำๆต่อเนื่องยาวนาน เช่น ช่างทาสี ช่างไม้ การทำงานบ้าน เช่น เช็ดกระจก • อยู่ในท่าทางไม่เหมาะสม (Poor Posture) ต่อเนื่องเป็นเวลาหลายๆปี • อายุที่มากขึ้น • การฉีดขาดของกล้ามเนื้อ Rotator cuff ✅อาการ✅ ปวดบริเวณด้านหน้าหัวไหล่และร้าวลงไปยังต้นแขน อาจมีอาการบวมร่วมด้วย อาการมักจะปวดมากขึ้น เมื่อยกแขนขณะหงายมือต้านกับแรง และมีจุดกดเจ็บในร่องเอ็น Biceps ด้านหน้าต่อข้อไหล่ เมื่อเกิดการอักเสบเราจะรู้สึกปวด เจ็บ และไม่อยากเคลื่อนไหว จึงส่งผลให้เกิดอาการข้อไหล่ติดร่วมด้วย ‼️ซึ่งอาการของข้อไหล่ติดนั้น เราจะไม่สามารถยกแขนในทิศทางต่างๆได้สุด ตลอดช่วงมุมองศาการเคลื่อนไหว หากยกแขนจนถึงระดับเกือบเต็มที่จะรู้สึกปวด ‼️โดยอาการข้อไหล่ติดจะเกิดทุกทิศทางในการเคลื่อนไหว ทั้งไปข้างหน้า ด้านข้าง หรือข้างหลัง ทำให้เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ขอบคุณรูปจาก medlineplus.gov
Text neck คือท่าทางที่คอก้มยื่นไปด้านหน้าเกินหัวไหล่ขณะก้มใช้ Smart phone
เสี่ยงอะไรบ้าง แค่ใช้โทรศัพท์ผิดท่า 1. ปวดศีรษะเรื้อรัง 2. หันศีรษะได้ลำบาก 3. กล้ามเนื้อคอปวดตึง เพราะต้องเกร็งตัวทำงานรับน้ำหนักศีรษะและกระดูกคอไว้ 4.แรงกดต่อกระดูกคอเพิ่มมากขึ้น นำไปสู่การเกิดกระดูกคอเสื่อม ยิ่งเราก้มหน้ามากเท่าไร กระดูกสันหลังส่วนคอต้องรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากเท่านั้น 5. เส้นประสาทถูกกดทับ 6. ตาพร่ามัว 7. ประสิทธิภาพการทำงานของปอดลดลง 30 เปอร์เซ็นต์ เห็นอย่างนี้แล้ว อย่าประมาทกับการก้มหน้าใช้โทรศัพท์แบบผิดท่า อย่างต่อเนื่องนานๆ เพราะผลที่ตามมาน่ากลัวเหลือเกิน ✅แต่ถ้าเริ่มมีอาการปวดเมื่อยตึงคอ ✅หากลองวิธีปรับท่าทางแล้ว อาการยังไม่ดีขึ้น ✅แนะนำให้บริหารกล้ามเนื้อคอ สร้างความแข็งแรงและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ✅ลดความตึงตัวก่อนที่จะสายเกินแก้กันนะคะ ✅นักกายภาพบำบัดที่เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด ยินดีให้คำปรึกษาและรักษาค่ะ (รบกวนจองคิวล่วงหน้านะคะ) คลิปท่าบริหารสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลังจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท (Herniated Nucleus Pulposus) อาการ - ปวดหลังส่วนล่างมากขึ้น เมื่อมีการเคลื่อนไหวหลัง - ปวดร้าวลงไปที่สะโพก ต้นขาด้านหลัง - ชาที่ขา และน่อง บางรายอาจถึงปลายเท้า - อาการมากขึ้นเวลาไอ จาม หรือเบ่ง - ปวดมากขณะนั่ง หรือก้มตัว 5ท่า ลดปวด ลดตึงจากอาการ "ออฟฟิศซินโดรม" ✅เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อลำคอ (Scalene muscles Stretching) ✅เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสะบัก (Rhomboid and middle trapezius muscles Exercise) ✅เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อคอมัดลึก (Chin in : Neck core stability exercise) ✅เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อหน้าอก (Pectoralis major muscle stretching) ✅เพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อกระดูกสันหลังช่วงอก (Self-mobilization of thoracic spine) 📍 ปรึกษาและเข้ารับการตรวจประเมินอาการออฟฟิศซินโดรม (รบกวนจองคิวนัดหมายล่วงหน้าค่ะ) 🏥ตำแหน่งที่ตั้ง : เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด 2สาขา สาขาที่1(เจริญนคร) : ซ.เจริญนคร 40 เขตคลองสาน กทม. สาขาที่ 2 (รัชดา-วงศ์สว่าง) : ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ 📍 เปิดทำการ : ทุกวัน. จันทร์-อาทิตย์ เวลา 9.00-18.00น 🚖ที่จอดรถสะดวกสบาย ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ‼️ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ‼️ 📞 สาขาเจริญนคร Tel : 097-071-2805, 098-257-9659 📲 Facebook : Themoveclubclinic 📲 IG : Themoveclub 📲 Line : @themoveclubclinic 🌐Website : www.themoveclubptclinic.com 📞 สาขารัชดา-วงศ์สว่าง Tel : 082 - 219 -0804 , 092-264-2144 📲 Facebook : Themoveclubratchada 📲 IG : Themoveclub 📲 Line : @themove-ratchada 🌐Website : themoveclubratchada #รองช้ำ #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เจ็บใต้ฝ่าเท้า #ปวดน่อง #บาดเจ็บจากกีฬา#Shockwave #Lasertherapy #คลื่นกระแทก #คลื่นช็อคเวฟ #เดอะมูฟคลับคลินิก#themoveclub #คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดบ่าไหล่ #ไหล่ติด #ปวดหลัง #ปวดสะโพก #ปวดสะบัก #officesyndrome #ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง #ปวดคอ กายภาพบำบัดรักษาอาการรองช้ำ พร้อม Shockwave Therapy เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด 2สาขา สาขาที่1(เจริญนคร) : ซ.เจริญนคร 40 เขตคลองสาน กทม. สาขาที่ 2 (รัชดา-วงศ์สว่าง) : ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ 📍 เปิดทำการ : ทุกวัน. จันทร์-อาทิตย์ เวลา 9.00-18.00น (จองคิวล่วงหน้า) 🚖ที่จอดรถสะดวกสบาย ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ‼️ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ‼️ 📞 สาขาเจริญนคร Tel : 097-071-2805, 098-257-9659 📲 Facebook : Themoveclubclinic 📲 IG : Themoveclub 📲 Line : @themoveclubclinic 🌐Website : www.themoveclubptclinic.com 📞 สาขารัชดา-วงศ์สว่าง Tel : 092-264-2144, 082-219-0804 📲 Facebook : Themoveclubratchada 📲 IG : Themoveclub 📲 Line : @themove-ratchada 🌐Website : www.themoveclubratchada.com #รองช้ำ #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เจ็บใต้ฝ่าเท้า #ปวดน่อง #บาดเจ็บจากกีฬา#Shockwave #Lasertherapy #คลื่นกระแทก #คลื่นช็อคเวฟ #เดอะมูฟคลับคลินิก#themoveclub #คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดบ่าไหล่ #ไหล่ติด #ปวดหลัง #ปวดสะโพก #ปวดสะบัก #officesyndrome #ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง #ปวดคอ สัญญาณเตือนโรครองช้ำ หรือ โรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ‼️ ✅ตื่นเช้ามา ปวดส้นเท้า เมื่อเหยียบพื้นก้าวแรก ✅เจ็บหรือปวดส้นเท้า หลังจากเดิน นั่ง หรือยืนนานๆ โดยอาการมักเป็นๆ หายๆ และเป็นมากขึ้นตามลักษณะการใช้งาน ⭐️5 ท่าบริหาร ลดปวด รักษาอาการรองช้ำ 📍กายภาพบำบัดรักษาอาการรองช้ำพร้อม ShockWave Therapy ราคา850-1000.- (รวมทุกอย่างแล้ว) 📍ปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อตรวจประเมินอาการ (นัดหมายล่วงหน้า) 🏥เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด 2สาขา สาขาที่1(เจริญนคร) : ซ.เจริญนคร 40 เขตคลองสาน กทม. สาขาที่ 2 (รัชดา-วงศ์สว่าง) : ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ 📍 เปิดทำการ : ทุกวัน. จันทร์-อาทิตย์ เวลา 9.00-18.00น 🚖ที่จอดรถสะดวกสบาย ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ‼️ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ‼️ 📞 สาขาเจริญนคร Tel : 097-071-2805, 098-257-9659 📲 Facebook : Themoveclubclinic 📲 IG : Themoveclub 📲 Line : @themoveclubclinic คลิก bit.ly/2XSIWCY 🌐Website : www.themoveclubptclinic.com 📞 สาขารัชดา-วงศ์สว่าง Tel : 092-264-2144 , 082 - 219 -0804 📲 Facebook : Themoveclubratchada 📲 IG : Themoveclub 📲 Line : @themove-ratchada คลิก bit.ly/32As3vx 🌐Website :www.themoveclubratchada.com #รองช้ำ #เอ็นร้อยหวายอักเสบ #เจ็บใต้ฝ่าเท้า #ปวดน่อง #บาดเจ็บจากกีฬา#Shockwave #Lasertherapy #คลื่นกระแทก #คลื่นช็อคเวฟ #เดอะมูฟคลับคลินิก #themoveclub #คลินิกกายภาพบำบัด #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดบ่าไหล่ #ไหล่ติด #ปวดหลัง #ปวดสะโพก #ปวดสะบัก#officesyndrome #ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง #ปวดคอ รองช้ำ หรือ โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ (Plantar Fasciitis) อาการที่พบ
วิธีการรักษาทางกายภาพบำบัด
|
AuthorArchives
January 2020
Categories |
TheMoveClub Physical Therapy Clinic
RSS Feed
Location
|
|
เดอะมูฟคลับ คลินิกกายภาพบำบัด สาขาเจริญนคร
ชั้น 2 อาคาร ดิษฐ์ราเนอสซิ่งโฮม ซอยเจริญนคร 40 ถนนเจริญนคร
แขวงบางลำภูล่าง เขตคลองสาน กทม.
เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)
ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา โทร 09 8257 9659 หรือ 09 7071 2805
⭐️ Website : www.themoveclubptclinic.com
⭐️ FB : Themoveclubclinic
⭐️ Line : @themoveclubclinic
⭐️ Youtube : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ
ชั้น 2 อาคาร ดิษฐ์ราเนอสซิ่งโฮม ซอยเจริญนคร 40 ถนนเจริญนคร
แขวงบางลำภูล่าง เขตคลองสาน กทม.
เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)
ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา โทร 09 8257 9659 หรือ 09 7071 2805
⭐️ Website : www.themoveclubptclinic.com
⭐️ FB : Themoveclubclinic
⭐️ Line : @themoveclubclinic
⭐️ Youtube : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ
Copyright ©2014-2019 TheMoveClub Clinic. All material on this website is protected by copyright. All rights reserved.
This website also contains material copyrighted by third parties.