TheMoveClub Physical Therapy Clinic
  • Home
  • Services
  • Office Syndrome
  • About US
    • Gallery
  • Promotion
  • Review
    • Review สาขารัชดา-วงศ์สว่างและสาขาบางขุนนนท์
    • Review สาขาราชพฤกษ์
  • Contact
  • อาการปวดและท่าบริหาร
    • ปวดคอบ่าไหล่ ออฟฟิศซินโดรม
    • ปวดหลัง ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นป&
    • ปวดฝ่าเท้า รองช้ำ
    • กระดูกสันหลังคด
    • นิ้วล็อค ปวดข้อมือ
    • ปวดเข่า
    • กายภาพบำบัดรักษาปวดหลัง
  • News

อาการข้อเท้าอักเสบเรื้อรัง ข้อเท้าพลิกบ่อย

1/30/2020

0 Comments

 
ขอขอบคุณคุณปัญญากร🙏🏼
1- คุณปัญญากรเข้ารับการรักษา
อาการข้อเท้าอักเสบเรื้อรัง ข้อเท้าพลิกบ่อย


2-  ประวัติ
มีอาการปวดข้อเท้าขวาขณะเดินลงน้ำหนัก จากเหตุข้อเท้าพลิกเมื่อ 3 ปีก่อน
​
3-อาการ ณ วันที่เข้ารับการรรักษา
ผู้ป่วยมีอาการปวดข้อเท้า ไม่สามารถเดินลงน้ำหนักเท้าขวาได้อย่างเต็มที่ มีอาการบวมเล็กน้อยบริเวณใต้ตาตุ่มด้านนอก จากการตรวจร่างกายพบว่าผู้มีจุดกดเจ็บบริเวณใต้ตาตุ่มด้านนอก มีความตึงตัวของกล้ามเนื้อน่องและสะโพกเพิ่มขึ้น โดยก่อนหน้านี้ผู้ป่วยเคยได้รับการรักษาจากที่อื่นอย่างต่อเนื่อง แต่อาการปวดข้อเท้าก็ยังไม่หายเป็นปกติ 🤔🤔
 
4-คุณปัญญากรเข้ารับการรักษาด้วยวิธีการรักษา
➡️ การรักษาด้วยเครื่อง Shockwave, Ultrasound
➡️ เทคนิค Manual therapy
➡️ การออกกำลังกายข้อเท้าเพื่อเพิ่มความมั่นคงของข้อเท้า (Ankle stability exercise)
➡️ การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching exercise)
 
5- หลังการรักษา  🙏🏼🙏🏼
ผู้ป่วยปวดบริเวณข้อเท้าลดลง สามารถเดินลงน้ำหนักเท้าขวาได้เต็มที่ 👍🏻👍🏻✔️✔️ นักกายภาพบำบัดได้แนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตนเองเบื้องต้นโดยการประคบเย็นเมื่อมีอาการบวม เนื่องจากอาการผู้ป่วยถือว่ามีการอักเสบเรื่อยๆในระยะเรื้อรัง (Acute on chronic stage) จำเป็นต้องรักษาเพื่อลดการบวม การอักเสบ อีกทั้งยังต้องลดอาการตึงรอบข้อเท้า ซึ่งอาจจะเกิดจากการชดเชยของร่ายการเพื่อเลี่ยงอาการปวด ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณข้อเข้าทำงานไม่สมดุลกัน นักกายภาพบำบัดจึงต้องวิเคราะห์โครงสร้างที่เกี่ยวข้อง เพื่อออกแบบรูปแบบการรักษาให้เหมาะสมในผู้ป่วยแต่ละบุคคล 💫💫
 
👉🏻 สนใจปรึกษาปัญหา #ข้อเท้าอักเสบเรื้อรัง #ข้อเท้าพลิกบ่อย #ข้อเท้าไม่มั่นคง #อาการโรคทางระบบกระดูก กล้ามเนื้ออื่นๆ  ได้ที่เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด
 
🎈ท่านใดประสงค์ปรึกษาปัญหา รบกวนจองคิวล่วงหน้าก่อนนะคะ ติดต่อได้ทุกช่องทางเลยค่ะ
0 Comments

เจ็บด้านข้างขา ปัญหามาจาก ITB อย่างเดียวจริงหรือ???

1/29/2020

1 Comment

 
🏃🏾‍♂🏃‍♀🏃🏾 นักวิ่งหลายคนหรือผู้ที่กำลังจะเริ่มวิ่งอาจได้ยินว่า การบาดเจ็บของ ITB กับนักวิ่งเป็นของคู่กัน 😱😱
 
ซึ่งบางครั้ง นักวิ่งอาจจะประสบปัญหาที่ว่า ยืดที่ ITB เท่าไหร่ อาการอาจจะดีขึ้นในช่วงแรก แต่กลับไปวิ่งใหม่ อาการเจ็บก็ยังมีอยู่ 🤔🤔
 
ซึ่งที่จริงแล้วการบาดเจ็บที่ ITB นั้นอาจจะไม่ได้มาจาก ITB อย่างเดียว แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจก่อให้เกิดอาการได้
 
📣📣ITB หรือ iliotibial band เป็นเหมือนมัดเอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก ซึ่งต่อกับกล้ามเนื้อก้น(Gluteus maximus) กล้ามเนื้อบริเวณค่อนหน้าสะโพก(Tensor fascia latae) และกล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก(Vastus laterlais)
 
✔️✔️โดยอาการบาดเจ็บของ ITB นั้นส่วนใหญ่จะเกิดจากความไม่สมดุลกันของกล้ามเนื้อดังกล่าวข้างต้นได้
 
❗️❗️❗️เพราะฉะนั้น นอกจากการรักษาที่ ITB เองแล้ว อาจจะต้องมีการตรวจประเมินเพิ่มเติมถึงมัดกล้ามเนื้อโดยรอบ เพื่อทำการรักษา และออกแบบท่าออกกำลังกายที่เหมาะสม ให้มีประสิทธิภาพที่ดีในการวิ่งต่อไป
 
🚨🚨การรักษาที่เหมาะสม🚨🚨
1️ เริ่มตั้งแต่การเตรียมความพร้อมก่อนการวิ่ง  โดยการยืดกล้ามเนื้อ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ
2️ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยรอบ โดยเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อก้น (Gluteus maximus strengthening)
3️ หากเกิดการบาดเจ็บแล้ว แนะนำให้รีบทำการรักษาอย่างถูกต้อง
👉🏻👉🏻 วีธีการทางกายภาพบำบัด เป็นทางเลือกที่สามารถรักษาได้ โดยจะมีการวิเคราะห์โครงสร้างที่เป็นสาเหตุที่แท้จริงที่ส่งผลให้เกิดอาการปวด ✔️✔
1 Comment

อาการเอ็นหัวไหล่ข้างขวาอักเสบ ร่วมกับไหล่ติด

1/15/2020

0 Comments

 

ตัวอย่างเคสคนไข้มารักษาด้วยอาการ

✅เอ็นหัวไหล่ข้างขวาอักเสบ ร่วมกับไหล่ติด
ไม่สามารถยกแขนได้สุดช่วงการเคลื่อนไหว
✅(Biceps and supraspinatus tendinitis with adhesive capsulitis of Rt. shoulder)

‼️อาการเอ็นหัวไหล่อักเสบและข้อไหล่ติด‼️

✅สาเหตุ✅
• การใช้งานไหล่ และ แขนอยู่ในท่าเดิมเป็นระยะเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์  การทำผม
• นอนทับแขนข้างเดียวตลอดทั้งคืน
• การเล่นกีฬาที่ต้องใช้แขนเคลื่อนไหวเหนือศีรษะซ้ำ เช่น เทนนิส เบสบอล ว่ายน้ำ ยกน้ำหนัก(ท่าเหนือศีรษะ)
• ลักษณะการทำงานที่ใช้แขนเหนือศีรษะ ทำซ้ำๆต่อเนื่องยาวนาน เช่น ช่างทาสี ช่างไม้ การทำงานบ้าน เช่น เช็ดกระจก
• อยู่ในท่าทางไม่เหมาะสม (Poor Posture) ต่อเนื่องเป็นเวลาหลายๆปี
• อายุที่มากขึ้น
• การฉีดขาดของกล้ามเนื้อ Rotator cuff
​
✅อาการ✅
ปวดบริเวณด้านหน้าหัวไหล่และร้าวลงไปยังต้นแขน
อาจมีอาการบวมร่วมด้วย

อาการมักจะปวดมากขึ้น เมื่อยกแขนขณะหงายมือต้านกับแรง
และมีจุดกดเจ็บในร่องเอ็น Biceps ด้านหน้าต่อข้อไหล่

เมื่อเกิดการอักเสบเราจะรู้สึกปวด เจ็บ และไม่อยากเคลื่อนไหว
จึงส่งผลให้เกิดอาการข้อไหล่ติดร่วมด้วย

‼️ซึ่งอาการของข้อไหล่ติดนั้น เราจะไม่สามารถยกแขนในทิศทางต่างๆได้สุด ตลอดช่วงมุมองศาการเคลื่อนไหว หากยกแขนจนถึงระดับเกือบเต็มที่จะรู้สึกปวด
​

‼️โดยอาการข้อไหล่ติดจะเกิดทุกทิศทางในการเคลื่อนไหว ทั้งไปข้างหน้า ด้านข้าง หรือข้างหลัง ทำให้เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

ขอบคุณรูปจาก medlineplus.gov
Picture
Picture
Picture
Picture
0 Comments

อาการคอยื่น ทำให้ปวดศีรษะ ปวดคอ เรื้อรัง หายได้ แค่ปรับพฤติกรรม บริหารกล้ามเนื้อคอ

1/5/2020

0 Comments

 
Text neck คือท่าทางที่คอก้มยื่นไปด้านหน้าเกินหัวไหล่ขณะก้มใช้ Smart phone
เสี่ยงอะไรบ้าง แค่ใช้โทรศัพท์ผิดท่า
1. ปวดศีรษะเรื้อรัง
2. หันศีรษะได้ลำบาก
3. กล้ามเนื้อคอปวดตึง เพราะต้องเกร็งตัวทำงานรับน้ำหนักศีรษะและกระดูกคอไว้
4.แรงกดต่อกระดูกคอเพิ่มมากขึ้น นำไปสู่การเกิดกระดูกคอเสื่อม ยิ่งเราก้มหน้ามากเท่าไร กระดูกสันหลังส่วนคอต้องรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากเท่านั้น
5. เส้นประสาทถูกกดทับ
6. ตาพร่ามัว
7. ประสิทธิภาพการทำงานของปอดลดลง 30 เปอร์เซ็นต์
เห็นอย่างนี้แล้ว อย่าประมาทกับการก้มหน้าใช้โทรศัพท์แบบผิดท่า อย่างต่อเนื่องนานๆ เพราะผลที่ตามมาน่ากลัวเหลือเกิน

✅แต่ถ้าเริ่มมีอาการปวดเมื่อยตึงคอ
✅หากลองวิธีปรับท่าทางแล้ว อาการยังไม่ดีขึ้น
✅แนะนำให้บริหารกล้ามเนื้อคอ สร้างความแข็งแรงและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
✅ลดความตึงตัวก่อนที่จะสายเกินแก้กันนะคะ
✅นักกายภาพบำบัดที่เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด ยินดีให้คำปรึกษาและรักษาค่ะ (รบกวนจองคิวล่วงหน้านะคะ)
0 Comments

    Author

    Archives

    January 2022
    December 2021
    September 2021
    August 2021
    June 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    January 2020
    September 2019
    July 2019
    May 2019
    January 2019
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018

    Categories

    All

    RSS Feed

Location

Picture

เดอะมูฟคลับ คลินิกกายภาพบำบัด สาขารัชดา-วงศ์สว่าง

ที่ตั้ง ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ
โทร 09 2264 2144  

FB: THEMOVECLUB-RATCHADA

LINE@: @THEMOVE-RATCHADA

WEBSITE :  WWW.THEMOVECLUBRATCHADA.COM                     
​IG : THEMOVECLUB

​YOUTUBE : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ 
Google Map : https://bit.ly/themoveclubRatchada
Picture

Picture
สาขาราชพฤกษ์ (หน้าปากซอยราชพฤกษ์6)
(ห่างจาก BTS MRT สถานีบางหว้า 1.6 km)
ที่ตั้ง: เลขที่ 1  ซ.ราชพฤกษ์ 6  ถ.ราชพฤกษ์  แขวงบางจาก  เขตภาษีเจริญ  กรุงเทพ
​วันเวลาทำการ : เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)
Tel : ​0974474542 

ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา Tel : ​0974474542 , 092-264-2144
Website : TheMoveClubRatchada 
Facebook : TheMoveClubRatchada 
Line : @themoveclubrp 
IG : Themoveclub 


Google Map : http://bit.ly/themoveclubRP​
Picture

Picture
เดอะมูฟคลับ คลินิกกายภาพบำบัด สาขาเจริญนคร
ชั้น 2 อาคาร ดิษฐ์ราเนอสซิ่งโฮม ซอยเจริญนคร 40  ถนนเจริญนคร
แขวงบางลำภูล่าง เขตคลองสาน กทม.
เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)
ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา โทร 09 8257 9659 


⭐️ Website : www.themoveclubptclinic.com
⭐️ FB : Themoveclubclinic 
⭐️ Line : @themoveclubclinic
⭐️ Youtube : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ
Google Map : https://bit.ly/themoveclubCharoenNakhon
​
Picture

Copyright ©2014-2023 TheMoveClub Clinic. All material on this website is protected by copyright. All rights reserved.
This website also contains material copyrighted by third parties.
  • Home
  • Services
  • Office Syndrome
  • About US
    • Gallery
  • Promotion
  • Review
    • Review สาขารัชดา-วงศ์สว่างและสาขาบางขุนนนท์
    • Review สาขาราชพฤกษ์
  • Contact
  • อาการปวดและท่าบริหาร
    • ปวดคอบ่าไหล่ ออฟฟิศซินโดรม
    • ปวดหลัง ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นป&
    • ปวดฝ่าเท้า รองช้ำ
    • กระดูกสันหลังคด
    • นิ้วล็อค ปวดข้อมือ
    • ปวดเข่า
    • กายภาพบำบัดรักษาปวดหลัง
  • News