TheMoveClub Physical Therapy Clinic
  • Home
  • Services
  • Office Syndrome
  • About US
    • Gallery
  • Promotion
  • Review
    • Review สาขารัชดา-วงศ์สว่างและสาขาบางขุนนนท์
    • Review สาขาราชพฤกษ์
  • Contact
  • อาการปวดและท่าบริหาร
    • ปวดคอบ่าไหล่ ออฟฟิศซินโดรม
    • ปวดหลัง ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นป&
    • ปวดฝ่าเท้า รองช้ำ
    • กระดูกสันหลังคด
    • นิ้วล็อค ปวดข้อมือ
    • ปวดเข่า
    • กายภาพบำบัดรักษาปวดหลัง
  • News

อาการคอยื่น ทำให้ปวดศีรษะ ปวดคอ เรื้อรัง หายได้ แค่ปรับพฤติกรรม บริหารกล้ามเนื้อคอ

1/5/2020

0 Comments

 
Text neck คือท่าทางที่คอก้มยื่นไปด้านหน้าเกินหัวไหล่ขณะก้มใช้ Smart phone
เสี่ยงอะไรบ้าง แค่ใช้โทรศัพท์ผิดท่า
1. ปวดศีรษะเรื้อรัง
2. หันศีรษะได้ลำบาก
3. กล้ามเนื้อคอปวดตึง เพราะต้องเกร็งตัวทำงานรับน้ำหนักศีรษะและกระดูกคอไว้
4.แรงกดต่อกระดูกคอเพิ่มมากขึ้น นำไปสู่การเกิดกระดูกคอเสื่อม ยิ่งเราก้มหน้ามากเท่าไร กระดูกสันหลังส่วนคอต้องรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากเท่านั้น
5. เส้นประสาทถูกกดทับ
6. ตาพร่ามัว
7. ประสิทธิภาพการทำงานของปอดลดลง 30 เปอร์เซ็นต์
เห็นอย่างนี้แล้ว อย่าประมาทกับการก้มหน้าใช้โทรศัพท์แบบผิดท่า อย่างต่อเนื่องนานๆ เพราะผลที่ตามมาน่ากลัวเหลือเกิน

✅แต่ถ้าเริ่มมีอาการปวดเมื่อยตึงคอ
✅หากลองวิธีปรับท่าทางแล้ว อาการยังไม่ดีขึ้น
✅แนะนำให้บริหารกล้ามเนื้อคอ สร้างความแข็งแรงและยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
✅ลดความตึงตัวก่อนที่จะสายเกินแก้กันนะคะ
✅นักกายภาพบำบัดที่เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด ยินดีให้คำปรึกษาและรักษาค่ะ (รบกวนจองคิวล่วงหน้านะคะ)
0 Comments



Leave a Reply.

    Author

    Archives

    January 2022
    December 2021
    September 2021
    August 2021
    June 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    January 2020
    September 2019
    July 2019
    May 2019
    January 2019
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018

    Categories

    All

    RSS Feed

Location

Picture

เดอะมูฟคลับ คลินิกกายภาพบำบัด สาขารัชดา-วงศ์สว่าง

ที่ตั้ง ซ.รัชดาภิเษก78 แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซื่อ กรุงเทพ
โทร 09 2264 2144  

FB: THEMOVECLUB-RATCHADA

LINE@: @THEMOVE-RATCHADA

WEBSITE :  WWW.THEMOVECLUBRATCHADA.COM                     
​IG : THEMOVECLUB

​YOUTUBE : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ 
Google Map : https://bit.ly/themoveclubRatchada
Picture

Picture
เดอะมูฟคลับ คลินิกกายภาพบำบัด สาขาบางขุนนนท์​ (จรัญ-ปิ่นเกล้า) 
​

(ห่างจาก MRT สถานีบางขุนนนท์  50 เมตร)
เลขที่ 292/14 ถนนจรัญสนิทวงศ์ แขวงศิริราช เขตบางกอกน้อย กรุงเทพ

วันเวลาทำการ : เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)


โทร 0922642144

FB: THEMOVECLUB-RATCHADA

LINE : @THEMOVE-RATCHADA

WEBSITE :  WWW.THEMOVECLUBRATCHADA.COM                     
​IG : THEMOVECLUB

​YOUTUBE : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ 
Google Map https://bit.ly/themoveclubBKN 
Picture
Picture
Picture

Picture
สาขาราชพฤกษ์ (หน้าปากซอยราชพฤกษ์6)
(ห่างจาก BTS MRT สถานีบางหว้า 1.6 km)
ที่ตั้ง: เลขที่ 1  ซ.ราชพฤกษ์ 6  ถ.ราชพฤกษ์  แขวงบางจาก  เขตภาษีเจริญ  กรุงเทพ
​วันเวลาทำการ : เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)
Tel : ​0974474542 

ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา Tel : ​0974474542 , 092-264-2144
Website : TheMoveClubRatchada 
Facebook : TheMoveClubRatchada 
Line : @themoveclubrp 
IG : Themoveclub 


Google Map : http://bit.ly/themoveclubRP​
Picture

Picture
เดอะมูฟคลับ คลินิกกายภาพบำบัด สาขาเจริญนคร
ชั้น 2 อาคาร ดิษฐ์ราเนอสซิ่งโฮม ซอยเจริญนคร 40  ถนนเจริญนคร
แขวงบางลำภูล่าง เขตคลองสาน กทม.
เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 09:00 น. - 18:00 น. (จองคิวล่วงหน้าเท่านั้น)
ติดต่อสอบถามและนัดหมายเวลา โทร 09 8257 9659 


⭐️ Website : www.themoveclubptclinic.com
⭐️ FB : Themoveclubclinic 
⭐️ Line : @themoveclubclinic
⭐️ Youtube : คลินิกกายภาพบำบัดเดอะมูฟคลับ
Google Map : https://bit.ly/themoveclubCharoenNakhon
​
Picture

Copyright ©2014-2022 TheMoveClub Clinic. All material on this website is protected by copyright. All rights reserved.
This website also contains material copyrighted by third parties.
  • Home
  • Services
  • Office Syndrome
  • About US
    • Gallery
  • Promotion
  • Review
    • Review สาขารัชดา-วงศ์สว่างและสาขาบางขุนนนท์
    • Review สาขาราชพฤกษ์
  • Contact
  • อาการปวดและท่าบริหาร
    • ปวดคอบ่าไหล่ ออฟฟิศซินโดรม
    • ปวดหลัง ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นป&
    • ปวดฝ่าเท้า รองช้ำ
    • กระดูกสันหลังคด
    • นิ้วล็อค ปวดข้อมือ
    • ปวดเข่า
    • กายภาพบำบัดรักษาปวดหลัง
  • News